¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona
producida por una glándula llamada pineal. Esta hormona solamente actúa cuando
se la necesita. Por otra parte la melatonina permite que el organismo conozca
cuando es hora de levantarse o de conciliar el sueño.
Existen 2 tipos de melatonina,
una melatonina natural (que se encuentra en los animales y en algunos
vegetales) y una sintética o fabricada por el hombre.
¿Para qué sirve la melatonina?
Esta sustancia natural sirve
para tratar el insomnio, así como también para prevenir la alteración del ritmo
cicardiano o el ciclo sueño-vigilia.
La melatonina además de ayudar
contra el insomnio, también tiene otras propiedades terapéuticas.
La
melatonina estimula la secreción de la hormona del crecimiento
Propiedades de la melatonina
Preserva y protege a la
glándula pineal.
Mejora el sistema inmunitario,
aumentando las defensas y protegiendo al organismo de diversas enfermedades.
Por otra parte hay información
científica que avala que la melatonina ayuda al tratamiento de la obesidad y de
las dislipemias.
Según el prospecto de los
suplementos o medicamentos que contienen melatonina, para obtener sus propiedades,
se sugiere consumir 1 comprimido diario cada noche, media hora de ir a dormir.
De igual manera, ten presente que es importante tener el consentimiento médico.
Stephany, de los alimentos que se presentan en la gráfica, consideras que consumes constantemente algunos de ellos o todos.
ResponderBorrarBuenas tardes licenciada, sinceramente si consumo la mayoría de los alimentos que se presentan en la tabla, considero que es bueno tener una alimentación variada y llena de nutrientes que me ayuden a estar bien tanto física como mental.
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